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欧紫涵的养生博客

爱健康,爱生活!

 
 
 
 
 
 

这9种食物最伤胃

2015-5-8 8:52:48 阅读157 评论0 82015/05 May8

1.薄荷

 

  薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

 

  2.汽水和果汁

 

  这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

 

  3.咖啡

 

  咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

 

  4.西兰花

 

  西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

 

作者  | 2015-5-8 8:52:48 | 阅读(157) |评论(0) | 阅读全文>>

6种古代补肾秘方

2015-5-8 8:52:11 阅读160 评论0 82015/05 May8

中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。

  古代房事保健补肾秘方

  1.山药

  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2.干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  3.鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4.栗子

作者  | 2015-5-8 8:52:11 | 阅读(160) |评论(0) | 阅读全文>>

女人吃对水果才能美容又健康

2015-5-6 8:42:36 阅读69 评论0 62015/05 May6

 想使水果变得和昨天不同?那就佐一份身体健康指南,分享营养师的专业建议,看看此时你的身体最需要哪种水果,根据自己的身体状况选择水果,绝对可以让你的身体健康达到更加平衡的状态。


  ☆眼睛 过度用眼--番木瓜


  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

 

    ☆牙龈 牙龈出血--猕猴桃


  牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

作者  | 2015-5-6 8:42:36 | 阅读(69) |评论(0) | 阅读全文>>

女人决定美丑的8个习惯

2015-5-5 8:56:24 阅读86 评论0 52015/05 May5

美貌对于每位女性都十分重要,女性不惜大花金钱来买各类型功效的护肤品,就是为了保住青春,保住容貌。在你努力对抗岁月的流逝时,如果你有以下8个坏习惯,你之前的努力就会付诸东流。

    1.不要用手撑脸

  发生频率:开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……这个动作很常见。

  长期影响:会生成永久性的皱纹

  托腮时,手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯,很容易出现皱纹。最可怕的是,这个动作一旦造成皱纹,可就是永久性的,不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说,这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。

作者  | 2015-5-5 8:56:24 | 阅读(86) |评论(0) | 阅读全文>>

6种古代补肾秘方

2015-5-4 8:40:30 阅读58 评论0 42015/05 May4

中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。

  古代房事保健补肾秘方

  1.山药

  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2.干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  3.鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4.栗子

作者  | 2015-5-4 8:40:30 | 阅读(58) |评论(0) | 阅读全文>>

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